noteに呼吸に関する有料記事を投稿しました。初めて私のパーソナルトレーニングを受ける方に、コロナ自粛明けに復活して受けたい方に、是非やってもらいたい内容です。アクセスはこちらから↓↓https://note.com/ds_training1028/n/nb3a4c9fffd83ご依頼、ご相談はこちらから ...
カテゴリ：トレーニング・ストレッチング > ウォーミングアップ・アクチベーションドリル
呼吸音をチェックしてみよう！
まずは前回の記事をご覧ください。前回の記事はこちら↓http://dshimada-training.blog.jp/archives/13250736.html記事に当てはまるなぁ〜息が止まる感覚がないなぁ〜なんて方や健康診断で肺活量が低いと診断された方は自分の呼気音がどれに近いかチェックしてみましょう！ま ...
トレーニング中、息を止めるなとは言うけれど、止まる感覚がないのもまた問題。
［強く動き続けるために］腹圧を高めよう！前回まで旅行に行った話ばっかりで何のプロだか分からなくなって来たので今回からは真面目にやります。笑トレーナー、ジムスタッフに指導を受ける時、必ずと言っていいほどウェイトを持ち上げる時に息を吐き降ろす時に吸ってくださ ...
エクササイズバンドを使う、その前に。
[強く動き続けるために]適切な強度を選択しよう！またまた股関節がメインのお話。毎度しつこくてすいません。お尻を鍛えるグッズの一つとしてエクササイズバンドが人気です。こんなの↓↓Morecooエクササイズバンド ゴムバンド トレーニング用ゴムバンド レジスタンスバンド ...
股関節を使うためのバックエクステンション。
[強く動き続けるために]バックエクステンションを使おう！！前回の記事では股関節を使うためにはお尻の筋力だけではだめ。内転筋や内側のハムストリングの筋力も大事！！なんて話をしました。前回の記事↓↓http://dshimada-training.blog.jp/archives/11254887.htmlというこ ...
