強く動き続けるために… パーソナルトレーナー島田 大輔のブログ

競技力、身体能力、QOL向上などのパフォーマンスUPトレーニング指導を中心に活動中!

カテゴリ: トレーニング・ストレッチング

noteに呼吸に関する有料記事を投稿しました。初めて私のパーソナルトレーニングを受ける方に、コロナ自粛明けに復活して受けたい方に、是非やってもらいたい内容です。アクセスはこちらから↓↓https://note.com/ds_training1028/n/nb3a4c9fffd83ご依頼、ご相談はこちらから ...

[強く動き続けるために]胸郭の柔軟性をUPしよう!相変わらず胸郭や胸椎の記事の人気がすごいです。今このブログを有料化した場合、収益の8割はそれ関連になりそうです。(有料化するつもりもありませんが、、、) 見ていただけるのはありがたいので出来る限り提供していき ...

[強く動き続けるために]お腹をほぐそう!!皆さん、腹筋のトレーニングしてますか?体幹トレーニングブームや家でも出来る手軽さから『腹筋だけはしてます!』って人も多いのではないでしょうか?また腰痛で病院に行き、お医者さんから『腹筋鍛えてくださいね』なんて言わ ...

まずは前回の記事をご覧ください。前回の記事はこちら↓http://dshimada-training.blog.jp/archives/13250736.html記事に当てはまるなぁ〜息が止まる感覚がないなぁ〜なんて方や健康診断で肺活量が低いと診断された方は自分の呼気音がどれに近いかチェックしてみましょう!ま ...

[強く動き続けるために]腹圧を高めよう!前回まで旅行に行った話ばっかりで何のプロだか分からなくなって来たので今回からは真面目にやります。笑トレーナー、ジムスタッフに指導を受ける時、必ずと言っていいほどウェイトを持ち上げる時に息を吐き降ろす時に吸ってくださ ...

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