自律神経ってそもそも何？整うとか、乱れるってどういうこと？？

2020年11月15日 15:40

前回の記事で自律神経の乱れが身体の疲れやストレスに関係が深いという話をしました。今回はその補足として自律神経って身体機能は何ぞやという説明をしていきます。○自律神経ってそもそも何？ほとんどの方が自律神経という言葉自体を聞いたことはあると思います。何やら自 ...

疲れはトレーニングの天敵です。

2020年10月27日 10:21

【強く動き続けるために】疲れを取ろう！今回は疲れ（身体的・精神的ストレス）について書いていきます。目次トレーニングは身体を疲れさせる行為なのに疲れちゃいけないの？身体の疲れが多いと効果が出ないのは分かるけど精神的ストレスって関係あるの？ストレスを減らすた ...

2020年09月16日 18:00

【強く動き続けるために】落ちた体力を取り戻そう！！さぁこんな状況下ではありますが皆様運動は再開、継続出来ているでしょうか？私の所には今月あたりからパーソナルトレーニングを再開したいとのお問い合わせが続々と増えてきました。今、特におすすめなのが個室のレンタ ...

2020年08月25日 18:33

【強く動き続けるために】熱中症対策をしよう！！この入り方ひさしぶり笑一昨年の２０１８年、あまりにも暑かったのでガッツリと４回に渡って熱中症対策のブログを書きました。↓↓ 基本的には上に書いたものを熱中症対策として活用していただけるといいなーと思ってい ...

2019年07月15日 12:34

［強く動き続けるために］色々な道具を知り、活用しよう！！#7はスクワットパッドです。ジムにある定番のイヴァンコ↓ お尻ジムなんてのも出来てヒップスラストをする女性が増えたからかピンクを出すメーカーも。↓ バーベルに巻いて担ぐ接地面の痛みを軽減してくれます ...