強く動き続けるために… パーソナルトレーナー島田 大輔のブログ

競技力、身体能力、QOL向上などのパフォーマンスUPトレーニング指導を中心に活動中!

カテゴリ: その他

[強く動き続けるために]パーソナルトレーニングをうまく使おう!!※今回も長いので面倒な方は太字とまとめをご覧ください。パーソナルトレーナーを始めてはや数年、お客様や知り合いに『メニューだけ作って。』とか『60分でトレーニング指導とメニュー作成をお願いします ...

トレーニングに対するやる気の維持方法は人それぞれ。でも続けなければ効果はでません。トレーニング中、呼吸はツライし筋肉痛やストレッチ、バーを握る手のひらの皮が破けたり、豆ができたり痛い事ばっかり。私は痛いのが嫌いです。筋肉痛が好きとかいう方も結構いますが、 ...

[強く動き続けるために]呼吸を変えて免疫力アップ! 忙しくて久しぶりの更新になりました(インスタに載せた浅草の飲み会のせいだけありません。笑) 先週からかなり寒い時期になってきましたが、体調など崩されていませんか? 朝起きて喉が痛 ...

ついに桐生選手やりました! 日本人初の快挙!桐生祥秀が100mで9秒98 陸上連盟も「国内初9秒台」と速報 https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170909-00010007-theanswer-spo 19年ぶりの記録更新だそうです! ...

初めまして!東京都を中心に活動するパーソナルトレーナー島田大輔です。 私のトレーニングのコンセプトであり、得意としている事は ✨健康的に強く動ける身体作り✨です!! 対象者はアスリートから一般の方まで、競技力向上、QOL向上(生活の質)を主な指導内容 ...

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