強く動き続けるために… パーソナルトレーナー島田 大輔のブログ

競技力、身体能力、QOL向上などのパフォーマンスUPトレーニング指導を中心に活動中!

2018年08月

[強く動き続けるために]適切な強度を選択しよう!またまた股関節がメインのお話。毎度しつこくてすいません。お尻を鍛えるグッズの一つとしてエクササイズバンドが人気です。こんなの↓↓Morecooエクササイズバンド ゴムバンド トレーニング用ゴムバンド レジスタンスバンド ...

[強く動き続けるために]バックエクステンションを使おう!!前回の記事では股関節を使うためにはお尻の筋力だけではだめ。内転筋や内側のハムストリングの筋力も大事!!なんて話をしました。前回の記事↓↓http://dshimada-training.blog.jp/archives/11254887.htmlというこ ...

[強く動き続けるために]股関節を使いこなそう!ここ数年トレーニングブームでお尻を鍛えるのが流行りです。パフォーマンスUP、健康の為にも股関節、とくにお尻の筋力がとっても大事!と、言われています。もちろん私も毎日何十回とお客様に言ってます。お尻を使える状態に ...

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